【決定版】60代・健康志向の義両親が心から喜ぶお歳暮15選！失敗しない選び方の全知識
60代で健康に気を遣う義両親へのお歳暮、毎年本当に悩みますよね。
「今年は何を贈ろう…」
デパ地下のきらびやかな売り場を何周も歩き回り、インターネットの画面をスクロールし続けても、頭に浮かぶのは「本当にこれで喜んでもらえるだろうか？」という不安ばかり。
特に、義両親が「健康志向」である場合は、悩みがさらに深くなります。
「喜んでもらいたいけれど、塩分や糖分が気になる…」 「定番のハムやお菓子は、かえって迷惑になってしまうかもしれない…」 「良かれと思って贈ったものが、実は負担になっていたらどうしよう…」
考えれば考えるほど、正解が分からなくなってしまうものです。何を隠そう、私自身も数年前まで、毎年この「お歳暮迷子」になっていました。定番のギフトを贈りつつも、心のどこかで「もっと義両親の体に優しい選択肢があったのではないか」と、小さな後悔を繰り返していたのです。
でも、ご安心ください。
この記事では、そんなあなたの悩みを完全に解決するために、過去の私の失敗談も交えながら、お歳暮のおすすめとして、60代で健康志向の義両親に本当に喜ばれる品物の選び方と、具体的な商品を厳選してご紹介します。
この記事を読み終える頃には、あなたは自信を持って「これだ！」と思える一品を選べるようになっているはずです。
この記事のポイント ・ 選び方の最重要ポイントは「減塩・無添加・国産素材」 ・ 食べきれる「少量・高品質」が喜ばれる秘訣 ・ 調理不要ですぐに食べられるものが親切 ・ 避けるべきは塩分/糖分過多の加工品や日持ちしない生鮮品 ・ 予算相場は5,000円〜10,000円
60代・健康志向の義両親向けお歳暮選び｜3つの鉄則
まずはじめに、具体的な商品を見る前に、最も大切な「選び方の軸」を3つ、共有させてください。この3つの鉄則さえ押さえておけば、大きく外すことは決してありません。これは、数々のギフト選びで試行錯誤を重ねた私がたどり着いた、いわば「お歳暮選びのコンパス」のようなものです。
鉄則1：体を労る「減塩・無添加・オーガニック」を選ぶ
健康を気遣う世代にとって、何よりも嬉しいのが「安心して口にできること」です。
60代になると、血圧や血糖値など、具体的な健康指標を意識する方が増えてきます。若い頃は笑い飛ばせたような塩辛い味付けや、こってりとした脂っこい食事も、少しずつ体に響くようになる年代。だからこそ、贈り主の「体を気遣う優しい気持ち」が、品物を通して伝わることが、何よりのプレゼントになるのです。
スーパーで買い物をする時、商品の裏側にある原材料表示をじっくりと眺めているご両親の姿を見たことはありませんか？私たちが思う以上に、彼らは日々の食事で口にするものに気を配っています。
ですから、お歳暮を選ぶ際も、その気持ちに寄り添うことが大切です。 具体的には、
- 化学調味料や保存料が無添加であること
- 塩分や糖分が控えめであること
- 可能であれば、国産やオーガニックの素材であること
これらの点を基準に選んでみてください。 「このギフトは、私たちの体を考えて選んでくれたんだな」と感じてもらえたら、大成功です。それはまるで、言葉にしなくても伝わるラブレターのようなもの。味の美味しさ以上に、あなたの温かい心が義両親の胸にじんわりと染み渡るはずです。
鉄則2：量は不要、「少量で高品質」な逸品を選ぶ
次に意識したいのが、「量より質」という考え方です。
60代になると、若い頃のようにたくさんは食べられない方が多くなります。これは私自身の話で恐縮ですが、以前、立派なカニのセットを実家の両親に贈ったことがあるのです。良かれと思って特大サイズを選んだのですが、後日母から「美味しかったけど、二人で食べきるのが大変だった…」と、申し訳なさそうに打ち明けられた経験があります。
その時に気づいたのです。大容量のギフトは、「早く食べなければ」というかえって相手を焦らせるプレッシャーになったり、「もったいない」という負担になったりすることがあるのだ、と。
お歳暮は、お腹をいっぱいに満たすためのものではありません。日々の食卓に、ささやかな彩りや非日常の楽しみを添えるためのもの。そう考えると、選ぶべきものが見えてきます。
それは、**「普段は自分ではなかなか買わないような、少し贅沢で質の高いもの」**です。
フルコースのディナーを毎日食べるのは大変ですが、一粒で幸せな気持ちになれる高級なチョコレートなら、毎日でも嬉しいですよね。それと同じで、量は少なくとも、素材や製法にこだわり抜いた「逸品」を選ぶことが、相手の心を満たす鍵となります。
「まあ、こんなに良いものを」 「少しずつ、大切にいただこうかしら」
そんな風に、毎日の食卓で少しずつ楽しみながら、あなたのことを思い出してもらえるような贈り物。それが、この年代の方々にとって最も嬉しいギフトの形なのかもしれません。
鉄則3：相手に手間をかけさせない、調理不要のギフトを選ぶ
最後の鉄則は、「相手の時間も贈る」という視点です。
60代というと、子育ても一段落し、悠々自適な生活を送っているイメージがあるかもしれません。しかし、実際には趣味や旅行、地域活動、あるいはまだ現役で仕事を続けていたりと、アクティブで忙しい毎日を送っている方が本当に多いのです。
そんな義両親にとって、調理に手間がかかる食材は、時に嬉しい贈り物とは言えない場合があります。例えば、立派な尾頭付きの魚をいただいても、「これを捌くのは大変だわ…」と感じさせてしまったら、せっかくの心遣いも半減してしまいます。
そこで大切にしたいのが、**「相手に手間をかけさせない」**という配慮です。
- 届いてすぐに食べられるもの
- 温めるだけで食卓に出せるもの
- お湯を注ぐだけで完成するもの
こうしたギフトは、忙しい日の夕食や、ちょっと小腹が空いた時に非常に重宝されます。それは、品物だけでなく、「キッチンに立つ時間を短縮できる」という、目に見えない価値も一緒にプレゼントしているのと同じこと。
その浮いた時間で、夫婦の会話を楽しんだり、好きなドラマを観たり、趣味に没頭したり…。あなたの贈り物が、義両親の豊かな時間作りに貢献できたとしたら、これほど素敵なことはありませんよね。
【カテゴリ別】健康志向の義両親が笑顔になるお歳暮おすすめ15選
さて、3つの鉄則を押さえたところで、いよいよ具体的なおすすめ商品を見ていきましょう。ここでは、先ほどの鉄則に基づき、私が自信を持っておすすめできるギフトを5つのカテゴリに分けてご紹介します。
【基本の調味料こそ贅沢に】無添加だし・高級調味料セット
毎日使うものだからこそ、質の良さがダイレクトに実感できるのが調味料のギフトです。特に、健康を意識して自炊を心がけている義両親にとって、料理の味を格上げしてくれる本物の調味料は、何より嬉しい贈り物。料理好きな義母様、そして意外と味にこだわる義父様にもきっと喜んでいただけるはずです。
- 商品例1：国産素材のみで作られた「無添加だしパック」 化学調味料や食塩が添加されていない、鰹節や昆布、いりこなどの国産素材だけで作られただしパックは、まさに「体を労る」ギフトの代表格。封を切った瞬間に広がる豊かな香りは、スーパーで買うものとは一線を画します。これさえあれば、いつものお味噌汁や煮物が、まるで料亭のような深みのある味わいに。健康を気遣いながらも、美味しいものを食べたいという願いを叶えてくれる逸品です。
- 商品例2：杉樽で熟成させた「有機JAS認定の生醤油」 普段使っているお醤油を、少しだけ良いものに変える。それだけで、お刺身やお豆腐といったシンプルな料理が、驚くほど美味しくなります。有機栽培の大豆と小麦を使い、昔ながらの杉樽でじっくりと熟成させた生醤油は、塩味のカドが取れた、まろやかで豊かな旨味が特徴です。減塩タイプを選べば、さらに安心ですね。「このお醤油、香りが全然違うわね」そんな会話が食卓で生まれることでしょう。
- 商品例3：国際コンクール受賞歴のある「エキストラバージンオリーブオイル」 パンにつけたり、サラダにかけたり、和食にも意外と合うのが上質なオリーブオイル。特に、青々としたフレッシュな香りが特徴の早摘みオイルは、健康効果も高いと言われています。国際的なコンクールで金賞を受賞したような逸品を選べば、そのストーリー性も贈り物としての価値を高めてくれます。健康診断の数値を気にされている義父様にも、喜んで使っていただけるかもしれません。
【食卓が豊かになる】老舗料亭の減塩お惣菜・フリーズドライギフト
「もう一品欲しいな」という時に、食卓を豊かに彩ってくれるのが、プロが作ったお惣菜のギフトです。自分たちではなかなか作れないような手の込んだ料理を手軽に楽しめるため、特別感があり、非常に喜ばれます。ここでのポイントは、もちろん「減塩」で「無添加」であること。
- 商品例4：京都の老舗料亭が手がける「おばんざい詰め合わせ」 京野菜など、旬の食材を薄味で丁寧に炊き上げた「おばんざい」のセットは、見た目も美しく、お歳暮にぴったり。湯煎するだけで、本格的な料亭の味を家庭で再現できます。ひじきの煮物やきんぴらごぼうなど、馴染み深いお惣菜だからこそ、その出汁の奥深さや素材の良さが際立ちます。夫婦二人の食卓に、ちょうど良い量で小分けにされているのも嬉しいポイントです。
- 商品例5：有名ホテルのシェフが監修した「食べるスープ」セット 野菜がごろごろと入った「食べるスープ」は、栄養バランスも良く、食が細くなりがちな方への贈り物としても最適です。有名ホテルのブランドであれば、味もお墨付き。化学調味料を使わず、素材の旨味を最大限に引き出したスープは、心も体も温めてくれます。忙しい朝や、軽いランチにもぴったり。冷凍庫にストックしておける手軽さも、贈られた側にとってはありがたいものです。
- 商品例6：素材の味が生きている「高級フリーズドライギフト」 「フリーズドライなんて、インスタントでしょ？」と思うなかれ。最近のフリーズドライ技術は目覚ましく、お湯を注ぐだけで、作りたてのような香りと食感が蘇ります。特に、高級ラインのものは、お味噌汁やお吸い物、雑炊など、バリエーションも豊か。何より、常温で長期間保存できるのが最大のメリット。災害時の備蓄食としても役立つため、実用的な贈り物を好む義両親にも喜ばれる選択肢です。
【甘いもの好きの義両親へ】低糖質・自然素材のヘルシースイーツ
「甘いものは大好きだけど、健康のために我慢している…」 そんな義両親は、実は少なくありません。我慢しているからこそ、体に優しくて美味しいスイーツを贈られると、その喜びはひとしおです。「私たちのことをよく分かってくれている」という気持ちが伝わります。
- 商品例7：有名パティスリーが作る「低糖質（ロカボ）スイーツ」 最近では、一流のパティスリーでも、砂糖の代わりに天然由来の甘味料を使ったり、小麦粉の代わりにおからやアーモンドプードルを使ったりした、低糖質のスイーツを開発しています。味も、言われなければ低糖質とは分からないほど高品質なものがたくさん。「これなら罪悪感なく食べられるわ」と、義母様の満面の笑みが見られるかもしれません。
- 商品例8：果物そのものの甘さを凝縮した「無添加ドライフルーツ」 砂糖や油、保存料を一切使わずに、果物をそのまま乾燥させた無添加のドライフルーツは、自然の甘みと栄養がぎゅっと詰まった天然のサプリメントのよう。噛みしめるほどに果物の力強い味わいが口の中に広がります。ヨーグルトに入れたり、小腹が空いた時のおやつにしたりと、楽しみ方も色々。見た目もカラフルで美しいので、贈り物としての華やかさも十分です。
- 商品例9：老舗和菓子店の「白砂糖不使用の和菓子」 洋菓子よりも和菓子派、という義両親には、白砂糖の代わりに、てんさい糖や黒糖、米飴など、ミネラル豊富な自然の甘味料を使った和菓子はいかがでしょうか。素材の味を大切にする老舗和菓子店ならではの、上品で優しい甘さは、緑茶との相性も抜群。ほっと一息つくお茶の時間を、より豊かなものにしてくれるはずです。
【毎日の習慣に】果実100%ジュース・国産野菜の健康ドリンク
手軽にビタミンやミネラルを補給できるドリンク類も、健康志向の贈り物として根強い人気があります。ここでの選び方のコツは、「濃縮還元」ではなく、果物をそのまま搾った「ストレート」タイプを選ぶこと。そして、砂糖や甘味料、保存料などが添加されていないことをしっかり確認することです。
- 商品例10：信州産りんごの「ストレート100%ジュース」 まるで、りんごを丸かじりしているかのような、フレッシュで濃厚な味わいが楽しめるストレートジュース。特に、品種の違うりんごジュースの飲み比べセットなどは、会話も弾む楽しいギフトになります。「こっちは酸味があって爽やかね」「こっちは蜜のように甘いわ」など、夫婦で感想を言い合いながら楽しむ時間を贈ることができます。
- 商品例11：有名食品メーカーの「プレミアム野菜ジュース」 国産野菜にこだわり、食塩や砂糖、香料を一切使わずに作られたプレミアムラインの野菜ジュースは、野菜不足が気になる方への贈り物に最適。普段自分では買わないような少し高価なものを選ぶのがポイントです。朝食の一杯をこのジュースに変えるだけで、なんだか健康的な一日をスタートできそうな気分になりますよね。
- 商品例12：栄養価の高い「米麹のノンアルコール甘酒」 「飲む点滴」とも言われる甘酒は、ビタミンやアミノ酸が豊富で、冬の寒い時期の栄養補給にぴったりの飲み物です。米と米麹だけで作られたノンアルコールのものを選べば、お酒が苦手な方でも安心。自然な甘さで、体を内側からじんわりと温めてくれます。生姜を少し加えて飲むのもおすすめです。
【素材そのものを楽しむ】産地直送の旬のフルーツ・有機野菜
最後に、素材そのものの美味しさをストレートに楽しんでもらう、産地直送ギフトです。スーパーに並んでいるものとは一味も二味も違う、採れたての新鮮な味わいは、何よりの贅沢。ただし、このカテゴリは「量」と「日持ち」に注意が必要なため、相手の家族構成やライフスタイルをよく考慮して選びましょう。
- 商品例13：冬が旬のブランドみかん・高級柑橘 こたつでテレビを見ながらみかんを食べる、というのは冬の日本の原風景ですよね。せっかく贈るなら、普段はなかなか手が出ないような高級ブランドのみかんはいかがでしょうか。驚くほど皮が薄く、糖度が高いみかんは、一つ、また一つと、ついつい手が伸びてしまう美味しさです。
- 商品例14：雪の下で甘みを蓄えた「雪下人参・雪下野菜」 雪深い地域で、あえて冬の間雪の下で寝かせることで、野菜自身の力で糖度をぐっと高めた「雪下野菜」。特に人参は、フルーツと間違えるほどの甘さになります。珍しさもあり、料理好きな義両親なら、どうやって食べようかと腕が鳴るかもしれません。シンプルな野菜スティックや、ポタージュにするのがおすすめです。
- 商品例15：信頼できる農家から届く「有機野菜の詰め合わせ」 自分ではなかなか揃えられないような、色とりどりの珍しい有機野菜のセットも、食卓を楽しくしてくれます。このギフトを選ぶ際は、夫婦二人でも無理なく消費できるくらいの、少量多品種のセットを選ぶのが鉄則。農家さんの顔が見えるような、ストーリーのあるギフトを選ぶと、より一層ありがたみが増します。
【要注意】良かれと思っても…健康志向の義両親が実は困るお歳暮
ここで少しだけ、避けた方が無難な贈り物についてもお話しさせてください。これも私の失敗談から学んだことですが、「良かれと思って」選んだものが、相手にとっては負担になるケースがあるのです。あなたの優しい気持ちが裏目に出ないように、ぜひ頭の片隅に置いておいてください。
塩分・糖分が多い加工品（ハム・ソーセージ・佃煮など）
お歳暮のカタログギフトを開くと、必ずと言っていいほど大きく掲載されているハムやソーセージのセット。とても立派で美味しそうに見えますよね。しかし、健康志向の方にとっては、塩分や脂質、そして保存料などの添加物が気になる代表格でもあります。佃煮や漬物も、ご飯のお供として魅力的ですが、やはり塩分が気になるところ。もしこれらを贈る場合は、JAS特級などの高品質なものや、公式サイトなどで「減塩タイプ」と明記されているものを選ぶようにしましょう。
大容量・日持ちしない生鮮食品
「新鮮なうちに」と相手を焦らせてしまう可能性のある生鮮食品は、注意が必要です。特に、調理に手間がかかる大きな魚や、すぐに食べきらないといけない海産物（生牡蠣など）は、相手の冷蔵庫のスペースを圧迫し、嬉しいどころか困らせてしまうことも。「美味しいものを」という気持ちは素敵ですが、相手の生活ペースを乱さない配慮が大切です。
健康食品・サプリメント
これは最も注意が必要なジャンルです。「体に良いから」と、特定の効果をうたった健康食品やサプリメントを贈るのは、避けた方が賢明です。よほど相手の体の状態を詳しく把握していて、本人からリクエストがない限りは、「何か病気だと思われているのかしら？」と、逆に気を遣わせてしまう可能性があります。健康への配慮は、あくまで普段の「食品」の範囲内で行うのが、スマートな大人のマナーです。
義両親へのお歳暮、相場やマナーは？
最後に、品物選び以外の気になる点についても触れておきましょう。せっかくの素晴らしい贈り物も、マナー違反があっては台無しです。
気になる予算の相場は5,000円〜10,000円
義両親へのお歳暮は、一般的な相場である5,000円前後が主流です。安すぎると少し寂しい印象になりますし、逆にあまりに高価すぎると、「こんなに気を遣わなくてもいいのに」と義両親を恐縮させてしまいます。大切なのは金額ではなく気持ちですが、一つの目安としてこの価格帯を意識すると良いでしょう。
もちろん、その年に特にお世話になった（例えば、孫の面倒を頻繁に見てもらったなど）場合は、感謝の気持ちを込めて10,000円程度のものを贈ることもあります。もしパートナーに兄弟がいる場合は、事前に相談して金額を合わせておくと、後々のトラブルを防げます。
「お変わりありませんか」一言メッセージを添えて気持ちを伝える
そして、ぜひ実践していただきたいのが、品物と一緒に短い手紙やメッセージカードを添えることです。配送サービスを利用するとつい忘れがちですが、これがあるのとないのとでは、受け取った側の嬉しさが全く違います。
立派な文章である必要は全くありません。
「寒くなってまいりましたが、お変わりなくお過ごしでしょうか。 ささやかですが、日頃の感謝の気持ちです。 どうぞお納めください。 くれぐれもご自愛くださいね。」
このような短い文章でも、あなたの肉筆で書かれているだけで、温かい心が伝わります。「体を気遣う一言」を添えるのが、健康志向の義両親へのメッセージのポイントです。
まとめ
・ 60代・健康志向の義両親へのお歳暮選びは「体を労る気持ち」が原点 ・ 選び方の軸は「減塩・無添加」「少量高品質」「調理不要」の3つ ・ 定番のハムや生鮮品は相手の負担になる可能性も考慮する ・ 予算相場は5,000円〜10,000円、高価すぎない配慮も大切 ・ 短いメッセージカードを添えて感謝と気遣いの気持ちを伝える
この記事が、あなたの「お歳暮のおすすめとして、60代で健康志向の義両親に何を贈るべきか」という深い悩みを解決し、心からの「ありがとう」が伝わる最高の一品を見つけるための一助となれば、これほど嬉しいことはありません。
今年の冬、あなたの選んだ贈り物が、義両親の食卓に温かい笑顔を咲かせますように。
